La salute mentale migliora la qualità della vita e le relazioni con le persone. Aiuta inoltre a preservare il corpo, perché lo tuteliamo dallo stress, dalla rabbia e dal dolore. Secondo gli ultimi dati disponibili del Ministero della Sanità, che risalgono al 2020, in Italia sono quasi 730mila le persone assistite a […]
Il Gong tibetano è uno strumento dal fascino senza tempo, capace di donare il giusto relax durante l’esercizio dello yoga o della meditazione. Le origini di questo strumento non sono certe, alcuni sostengono che sia stato creato da antichi artigiani cinesi mentre altri ritengono provenga dal sud est asiatico o dall’Africa.
Se vogliamo che le vacanze siano davvero tali, l’unica soluzione è il “digital detox”, ovvero la disintossicazione dalla tecnologia. Ma per staccare la spina e disconnettersi per qualche giorno non serve andare molto lontano: ecco una selezione di tre mete italiane dove riappropriarsi dei veri piaceri della vita.
In una quotidianità sempre più veloce dove, tra lavoro e difficoltà d’uso comune, il tempo a disposizione da dedicare alla lenta preparazione del cibo è sempre meno, da pochi anni si sta sempre più imponendo l’arte di pianificare i pasti del “meal prep” che consente di preparare in […]
Anticamente, e in diverse culture, veniva praticato il bagno lunare per guarire da malattie psichiche ci racconta Maria Rosa Piraino, maestra di Kundalini Yoga
La vita moderna ci impone dei ritmi sempre più sfidanti, ogni minuto del nostro tempo deve essere riempito per stare al passo, bisogna essere efficienti ad ogni costo. Questo continuo correre e questa totale mancanza di osservazione interiore producono degli inevitabili effetti non solo sul nostro fisico, ma […]
Il termine “work-life balance” è un concetto ampio che indica la capacità di bilanciare in modo equilibrato il lavoro (inteso come carriera e ambizione professionale) e la vita privata (famiglia, svago, divertimento). Con questo significato il termine è stato usato per la prima volta in Gran Bretagna alla […]
Siamo a novembre, nel pieno dell’autunno. La natura in questo periodo dell’anno ci mette a disposizione oltre al foliage, lo spettacolo delle foglie che cadono, cibi preziosi, dalla frutta agli ortaggi, per il nostro benessere quotidiano e la nostra salute. Fare attenzione a ciò che portiamo in tavola […]
L’essere umano si adatta ogni giorno alla rotazione del nostro pianeta grazie ad un orologio biologico interno.Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, vincitori del premio Nobel 2017 per la Medicina e la Fisiologia, grazie ai loro studi su questo argomento, sono riusciti a scoprire il […]
Una tendenza tutta autunnale: la dieta del minestrone. Molto in voga negli ultimi anni, sembra promettere risultati sorprendenti in tempi brevi. Scopriamo in cosa consiste, come funziona e le regole per adottarla correttamente. Questa dieta consiste in un piano alimentare basato sul consumo quasi esclusivo di prodotti di origine vegetale e sulla […]
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